GAMAG

肉系
焼肉、しゃぶしゃぶ、焼き鳥、鴨のパストラミ、チャーシュー、ハンバーガー、トンカツ、ハムカツ、豚玉

肉＆野菜、野菜系
ビビンバ、回鍋肉、青椒肉絲、麻婆茄子、なす田楽、シーザーサラダ、チョレギサラダ、ミルフィーユ鍋

魚介系
アヒージョ、ガーリックシュリンプ、サーモン、ネギトロ、秋刀魚の塩焼き、ほたてバター

チーズ系
チーズフォンデュ、ベーコン巻きカマンベール、ベイクドチーズケーキ、ベビーチーズ

スイーツ系
アイスクリーム、クッキー、パウンドケーキ、ガトーショコラ、ゼリー、カフェオレ





この辺のもの食いまくっても5ヶ月間で『179cm/89kg/体脂肪率29％(体脂肪量26kg)』→『179cm/63kg/11％(7kg)』まで痩せました
しかもリバウンドも一切なし。超絶に快便快調です。

カロリー制限はまずいものばっかり食うからダイエット終了後に美味いもの食えるようになったら食欲が暴走してリバウンド確定や

糖質制限は普段から美味いものガッツリ食えてるからその食欲の暴走がない

自炊必須、手間や金がかかる、外食は居酒屋以外は基本無理



この辺は糖質制限のデメリットやな

糖質入っとるやん

金、時間、料理スキルの3つが揃ってるなら糖質制限やった方がええわ
どれか1つでも欠けてるなら大人しくカロリー制限やっといた方がええ

ワイ「そもそも飯を抜け、1日1食定食屋行くルーティン作れたらどれだけおかわりしても痩せる」

1日何グラムに制限してたの？

この工夫もめっちゃ楽しいんや
如何にして低糖質で旨いものを作り上げるかってのを考えるのすげー面白い

糖質制限しても脂取りまくってるけど意味あるん？

めっちゃサラダ食っててワロタ

昔やってたけど頭働かなくなるわ体調崩すわであかんかったから1食のみロカボ+毎日の運動筋トレにかえたわ

ラーメン食えないのは無理

ガチると簡単に体重おちるけど
老け込むしバカになる

デブとバカ老人どっちが嫌か比べたらワイはバカ老人のほうが嫌

ワイ揚げ物肉油菓子ジュース酒全部耐えれるのに米と麺だけは少しないだけでイライラしてしまう
ちな120kg

体脂肪率11%はちょっともっちゃったね

糖質制限で痩せるのはBMI23くらいまでやわ
それ以降は結局カロリー制限しないと痩せない

1日1食のドカ食いがマジで痩せる、モチベ的に定食屋の美味い飯食べよう

口くっさ 近寄らんといてくれ

ぜってえ嘘だわ

糖質制限ダイエットは、ハゲるで

体重減っても健康悪くしちゃ意味ないがな

体見せて

運動は？

オートミール安くていいね

ハンバーガーは草

糖質制限だろうが結局サラダチキンが最強だしコンビニにもあるからいいぞ

ダイエット目的やないけど糖質制限してるわ
甘いものと米食いたくて辛いンゴ

糖質制限で体壊してる奴はオメガ3のバランスが足りてなかったり、野菜まで制限しちまってる奴やないの？

ちゃんと体にいい油や野菜を食べてるんなら体壊すなんて有り得ないと思うんやが

低糖質パンは慣れるとまずくないどころか美味く感じる
低糖質スイーツも同じく

野菜食わない糖質制限ダイエッター多すぎて草生えるわ
肉だけチーズだけとかそんなん健康に悪いに決まっとるやん

低糖質スイーツとかパンは確かに美味いけど糖類は依存性あるから
食べないように我慢せなアカンわ

お金あったら胸肉じゃなくて牛肉の赤身で減量したいよな

お金あったら胸肉じゃなくて牛肉の赤身で減量したいよな

結局PFCはバランス良く摂った方がいいってとこに落ち着いたわ

ワイは肉食うにもすき焼きとか焼肉みたいな砂糖ドバドバの甘辛い味が大好きやし米も大好きなんやけど糖質制限上手くいくんかこれで

特定のものを抜く食事はそら短期間で効果あるけど長期で見たら絶対健康に悪いからな
結局食べる量減らして運動するしか近道はない

痩せるけどなんで廃れたか考えてみてよ