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カロリー制限派「サラダチキン…オートミール…」 糖質制限派ワイ「…(笑)」ニヤニヤ

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1: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:00:19.62 ID:XS3BiK7ba

肉系
焼肉、しゃぶしゃぶ、焼き鳥、鴨のパストラミ、チャーシュー、ハンバーガー、トンカツ、ハムカツ、豚玉

肉&野菜、野菜系
ビビンバ、回鍋肉、青椒肉絲、麻婆茄子、なす田楽、シーザーサラダ、チョレギサラダ、ミルフィーユ鍋

魚介系
アヒージョ、ガーリックシュリンプ、サーモン、ネギトロ、秋刀魚の塩焼き、ほたてバター

チーズ系
チーズフォンデュ、ベーコン巻きカマンベール、ベイクドチーズケーキ、ベビーチーズ

スイーツ系
アイスクリーム、クッキー、パウンドケーキ、ガトーショコラ、ゼリー、カフェオレ





この辺のもの食いまくっても5ヶ月間で『179cm/89kg/体脂肪率29%(体脂肪量26kg)』→『179cm/63kg/11%(7kg)』まで痩せました
しかもリバウンドも一切なし。超絶に快便快調です。


>>1
聞きたいんやけどシャチとカジキってどっちが強いと思う?


96: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:29:05.55 ID:1lYLPpB30

>>88
シャチや


148: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:40:02.39 ID:EcDd226Wa

>>88
速度で考えたらカジキやな


2: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:01:18.69 ID:XS3BiK7ba

カロリー制限はまずいものばっかり食うからダイエット終了後に美味いもの食えるようになったら食欲が暴走してリバウンド確定や

糖質制限は普段から美味いものガッツリ食えてるからその食欲の暴走がない


4: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:01:58.03 ID:XS3BiK7ba

自炊必須、手間や金がかかる、外食は居酒屋以外は基本無理



この辺は糖質制限のデメリットやな


50: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:12:58.69 ID:XS3BiK7ba

>>4
禿げないよ


58: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:16:37.88 ID:3OaT134VM

>>4
無理やわ
友達も彼女もいないのうらやましい


62: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:17:40.29 ID:I6UuobR30

>>4
これだよなぁ
金持ちの方法


68: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:18:56.01 ID:XS3BiK7ba

>>62
金持ちかつ自炊出来て時間にも余裕がある奴向けの方法や
よく糖質制限で失敗したとか体調崩したって奴おるけど多分金かけなかったり自炊しなかったりで体に悪いもんばっか食べてたんやろな。って思うわ


5: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:02:49.56 ID:cKybeCPfa

糖質入っとるやん


8: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:03:12.07 ID:XS3BiK7ba

>>5
工夫して糖質カットしてるんや


42: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:11:24.20 ID:cKybeCPfa

>>8
アイスクリームから糖質どうやってカットしとるんや


46: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:12:23.67 ID:XS3BiK7ba

>>40
してたで
そんなにハードじゃなかったけど

>>42
低糖質アイスクリームのレシピなんて無限にあるから調べてみ


7: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:02:54.57 ID:XS3BiK7ba

金、時間、料理スキルの3つが揃ってるなら糖質制限やった方がええわ
どれか1つでも欠けてるなら大人しくカロリー制限やっといた方がええ


9: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:03:14.65 ID:80e3OwE/0

ワイ「そもそも飯を抜け、1日1食定食屋行くルーティン作れたらどれだけおかわりしても痩せる」


10: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:03:22.32 ID:ADYmfi540

1日何グラムに制限してたの?


15: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:05:13.97 ID:XS3BiK7ba

>>10
最初の2週間は10g未満
それからは1週間ずつ10gずつ規制解除していって50gで打ち止め
この状態を5ヶ月間ぐらいキープ

ダイエット終了後は週15gずつ戻して行った


31: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:09:08.44 ID:ADYmfi540

>>15
最初の2週間ヤバいな
ワイには無理や


38: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:10:25.23 ID:XS3BiK7ba

>>31
なんでも最初期はガッツリ糖質制限しないとケトーシスっていう脂肪爆燃モードに入れないらしい
だからそこはキッチリやらなアカン


13: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:03:51.94 ID:XS3BiK7ba

この工夫もめっちゃ楽しいんや
如何にして低糖質で旨いものを作り上げるかってのを考えるのすげー面白い


14: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:04:47.34 ID:u0K7mq/yd

>>13
ブビビッブビビッブパパッパッ


16: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:05:20.06 ID:aUTBCof00

糖質制限しても脂取りまくってるけど意味あるん?


19: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:06:36.39 ID:XS3BiK7ba

>>16
言うて実際やればわかるけど油もそんなにとれないで


27: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:08:16.53 ID:/iHRuutB0

>>16
ケトーシス状態なら脂質が糖質の代わりになるから取らないとあかん
イッチがそうなのかは知らん


33: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:09:24.85 ID:XS3BiK7ba

>>27
そうやで


17: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:05:21.66 ID:Xu91FomNx

めっちゃサラダ食っててワロタ


25: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:07:26.96 ID:XS3BiK7ba

>>17
サラダうますぎ

>>


22: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:06:55.32 ID:OlT+l4pca

昔やってたけど頭働かなくなるわ体調崩すわであかんかったから1食のみロカボ+毎日の運動筋トレにかえたわ


35: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:09:40.01 ID:k1BpBaCL0

>>22
ワイもこれやね


240: チビデブハゲブサイク青髭メンヘラ ◆20iwK7GWydsF 2020/11/28(土) 07:53:39.73 ID:gH660POa0

>>22
ロカボ箱買いしたけどまずい


23: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:07:13.98 ID:X19IJVSh0

ラーメン食えないのは無理


24: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:07:20.58 ID:pKlnqf25d

ガチると簡単に体重おちるけど
老け込むしバカになる

デブとバカ老人どっちが嫌か比べたらワイはバカ老人のほうが嫌


30: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:09:03.86 ID:TFLu6Ylla

>>24
馬鹿になるってのはイッチが証明済みやな
助かるわ


26: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:07:35.76 ID:Y21DT2gSd

ワイ揚げ物肉油菓子ジュース酒全部耐えれるのに米と麺だけは少しないだけでイライラしてしまう
ちな120kg


32: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:09:20.56 ID:ibcsUgZN0

体脂肪率11%はちょっともっちゃったね


34: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:09:31.94 ID:TpPquUGMa

糖質制限で痩せるのはBMI23くらいまでやわ
それ以降は結局カロリー制限しないと痩せない


43: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:11:30.55 ID:XS3BiK7ba

>>34
まあ、そうなんやけどなぁ
でも同じカロリーでも糖質制限とカロリー制限じゃ痩せるスピードも健康状態もはるかに糖質制限の方がよかったイメージ
ワイだけかもやが


36: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:09:45.57 ID:80e3OwE/0

1日1食のドカ食いがマジで痩せる、モチベ的に定食屋の美味い飯食べよう


41: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:11:23.10 ID:GrQxTftA0

口くっさ 近寄らんといてくれ


44: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:11:42.00 ID:S6iB5czq0

ぜってえ嘘だわ


49: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:12:49.25 ID:XS3BiK7ba

>>44
マジや
ちゃんと出来る人にとっては糖質制限最強や


47: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:12:25.20 ID:8P1Tb3OX0

糖質制限ダイエットは、ハゲるで


54: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:16:00.64 ID:viH/W20r0

体重減っても健康悪くしちゃ意味ないがな


57: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:16:24.50 ID:XS3BiK7ba

>>54
健康状態めっちゃええで


59: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:17:30.05 ID:bZTFDAWPM

体見せて


61: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:17:32.57 ID:03b+YvS80

運動は?


65: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:18:34.86 ID:wDrxOp5a0

オートミール安くていいね


67: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:18:43.02 ID:h0+t3k5y0

ハンバーガーは草


70: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:19:51.90 ID:1Q5250yX0

糖質制限だろうが結局サラダチキンが最強だしコンビニにもあるからいいぞ


71: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:19:53.90 ID:JpLlTYfN0

ダイエット目的やないけど糖質制限してるわ
甘いものと米食いたくて辛いンゴ


72: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:21:04.75 ID:XS3BiK7ba

糖質制限で体壊してる奴はオメガ3のバランスが足りてなかったり、野菜まで制限しちまってる奴やないの?

ちゃんと体にいい油や野菜を食べてるんなら体壊すなんて有り得ないと思うんやが


73: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:21:07.23 ID:K3W7uxG70

低糖質パンは慣れるとまずくないどころか美味く感じる
低糖質スイーツも同じく


77: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:22:19.53 ID:XS3BiK7ba

>>73
糖質制限中は普通のパンより旨く感じたわ
今食ったら正直微妙やけど


75: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:21:44.96 ID:XS3BiK7ba

野菜食わない糖質制限ダイエッター多すぎて草生えるわ
肉だけチーズだけとかそんなん健康に悪いに決まっとるやん


80: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:23:55.83 ID:JpLlTYfN0

低糖質スイーツとかパンは確かに美味いけど糖類は依存性あるから
食べないように我慢せなアカンわ


81: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:24:41.05 ID:wrOzqo5N0

お金あったら胸肉じゃなくて牛肉の赤身で減量したいよな


85: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:25:23.99 ID:XS3BiK7ba

>>81
糖質制限ワイ「普通に焼肉で減量してたぞ」


82: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:24:41.47 ID:wrOzqo5N0

お金あったら胸肉じゃなくて牛肉の赤身で減量したいよな


83: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:25:15.45 ID:IyDDuu+N0

結局PFCはバランス良く摂った方がいいってとこに落ち着いたわ


87: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:26:28.94 ID:r+9D6ZnHr

ワイは肉食うにもすき焼きとか焼肉みたいな砂糖ドバドバの甘辛い味が大好きやし米も大好きなんやけど糖質制限上手くいくんかこれで


91: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:27:34.85 ID:XS3BiK7ba

>>87
普通に糖質制限中も甘辛い肉なんていくらでも食えるで
結局は工夫やねん工夫


89: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:27:22.49 ID:uW9PNGPK0

特定のものを抜く食事はそら短期間で効果あるけど長期で見たら絶対健康に悪いからな
結局食べる量減らして運動するしか近道はない


92: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:28:09.50 ID:XS3BiK7ba

>>89
カロリー制限下で運動したら筋肉ごっそり持ってかれるよ


18: 風吹けば名無し 2020/11/28(土) 07:05:24.13 ID:fZRgdetFa

痩せるけどなんで廃れたか考えてみてよ

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1606514419/


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